ru.blackmilkmag.com
Лучшие рецепты

Куриные голени мам пищевая аллергия

Куриные голени мам пищевая аллергия


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Куриные голени мам пищевая аллергия

с разноцветным перцем

с разноцветным перцем

На 4 порции

Готовится за 45 минут

Сложность: Не слишком сложно

Питание на порцию
  • 303 калорий 15%

  • Жир 13,8 г 20%

  • Насыщенные 3,5 г 18%

  • Сахар 4,2 г 5%

  • Соль 0,3 г 5%

  • Белки 40,9 г 82%

  • Углеводы 4,5 г 2%

  • Клетчатка 1,7 г -

Рекомендуемого потребления взрослым

Ингредиенты

  • оливковое масло
  • 6-8 куриных голеней (в зависимости от возраста и аппетита ваших детей)
  • ½ красного перца
  • ½ желтого перца
  • ½ апельсинового перца
  • 1 лимон
  • 200 мл свежего органического куриного бульона (см. Совет)
  • 1 небольшой лавровый лист
  • 1 небольшая горсть свежей петрушки

Рецепт из

Пищевая аллергия мамы

От пищевой аллергии для мам

Метод

  1. Разогрейте духовку до 200 ° C / 400 ° F / газ 6.
  2. Нагрейте немного масла в сковороде на среднем или сильном огне и добавьте куриные голени. Готовьте несколько минут, чтобы кожа немного изменилась.
  3. Очистите перец и нарежьте его ломтиками, а лимон разрежьте на четвертинки.
  4. Если ваша сковорода жаростойкая, добавьте в нее остальные ингредиенты (кроме петрушки). Если нет, просто переложите куриные голени в форму для запекания и добавьте остальные ингредиенты (кроме петрушки).
  5. Приправить свежемолотым черным перцем по вкусу. Поставьте в духовку на 30–35 минут для приготовления. Кожа курицы должна быть золотистой, а мякоть прожарена (проверьте, разрезав толстый кусок голени, чтобы убедиться, что сок чистый), бульон уменьшится, чтобы получился приятный соус с легким лимонным вкусом. Если вы предпочитаете более густой соус, вы можете немного уменьшить его на плите.
  6. Удалите дольки лимона и лавровый лист. Петрушку нарезать и посыпать перед подачей на стол.

Подсказки

Если вы решите использовать покупной бульон, внимательно проверьте этикетку на наличие аллергенов (аллергенами обычно являются сельдерей и яйца).

Если в вашей семье нет аллергии на молочные продукты, вы можете добавить ложку сметаны к соусу при подаче.



Смотреть видео: Ленивый Плов - Очень Просто и Без Заморочек. Обед на Большую Компанию Готов