ru.blackmilkmag.com
Традиционные рецепты

Омлет с капустой, рикоттой и кабачками Michela’s

Омлет с капустой, рикоттой и кабачками Michela’s


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Омлет с капустой, рикоттой и кабачками Michela’s

Идеально переносимая закуска

Идеально переносимая закуска

На 2 порции

Готовится за 20 минут

Сложность: Не слишком сложно

Питание на порцию
  • Калорийность 87 4%

  • Жиры 6,2 г 9%

  • Насыщенные 1,9 г 10%

  • Сахар 1,7 г 2%

  • Соль 0,2 г 3%

  • Белок 5,3 г 11%

  • Углеводы 3,1 г 1%

  • Клетчатка 0,7 г -

Рекомендуемое потребление взрослым

Ингредиенты

  • 2 больших яйца от кур на свободном выгуле
  • 1 горсть свежей капусты или замороженного порошка капусты (см. Ниже)
  • 2 столовые ложки сыра рикотта
  • 150 г обжаренной мускатной тыквы
  • оливковое масло
  • сыр пармезан

Метод

  1. Взбейте яйца в большой миске.
  2. Если вы используете свежую капусту, разорвите ее в блендере (используйте ручной блендер, если хотите) и взбивайте до однородности.
  3. Добавьте к яйцам капусту и рикотту и снова взбейте.
  4. Разомните тыкву вилкой, снимите кожицу и добавьте в миску.
  5. Разогрейте гриль до среднего или сильного.
  6. Поставьте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь, сбрызните небольшим количеством масла и влейте смесь. Наклоните сковороду, чтобы смесь растеклась и образовалась ровный слой, затем дайте ей вариться 1-2 минуты или пока стороны не начнут пузыриться и не станут золотистыми.
  7. Натереть на терке половину омлета тонким слоем пармезана, затем положить его под гриль на 3-5 минут или до золотистого цвета и готовности.
  8. После приготовления аккуратно переложите омлет на доску и порционируйте, оставив сторону с пармезаном только для малышей и взрослых.
  9. Для младенцев вы можете разрезать его на кусочки или клинья, дать остыть, а затем позволить им исследовать, держа пищу руками или используя ложку, чтобы размять ее, если им нравится (для получения дополнительной информации об этапах прикорма щелкните здесь ).

Подсказки

Приготовьте большие партии измельченного порошка капусты и храните его в морозильной камере для добавления к другим блюдам.

Если вы готовите только для взрослых, перед приготовлением приправьте сырую смесь морской солью, свежемолотым черным перцем и мелкой теркой пармезана.



Смотреть видео: Рецепт, который взорвал интернет! КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА! НОВЫЙ рецепт из КАБАЧКОВ


Комментарии:

  1. Ashaad

    Я думаю, что ты ошибаешься. Я могу отстоять позицию. Пишите мне в личку, будем общаться.

  2. Zale

    Какие слова ... супер, отличная идея

  3. Siraj

    Продолжайте также.

  4. Mazusho

    В нем что -то есть. Большое спасибо за объяснение, теперь я не совершу такую ​​ошибку.

  5. Moogum

    Честно ожидал сказать больше. Но вы же видите =)



Напишите сообщение