ru.blackmilkmag.com
Новые рецепты

Булочка с корицей, за которую стоит побороться

Булочка с корицей, за которую стоит побороться


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


В небольшой миске растворите дрожжи в теплой воде и отставьте на 5-10 минут. Отмерьте муку, поместив 5 стаканов муки в одну миску и отставив 1 стакан.

В контейнере, подходящем для микроволновой печи, нагрейте масло, молоко, сахар и соль на 50% мощности с шагом 30 секунд, пока масло не растает и смесь не нагреется, хорошо помешивая между каждым шагом.

Вылейте смесь в миску среднего размера. По одному взбивайте яйца. Добавьте дрожжевую смесь (она должна стать пенистой) и хорошо взбейте.

Вылейте жидкость в чашу миксера с насадкой для теста. Добавьте половину 5 стаканов муки и перемешайте на средней скорости почти до однородности. Добавьте оставшуюся половину муки и перемешайте. Добавляйте зарезервированный 1 стакан муки по 1 столовой ложке за раз. Прекратите добавлять муку, когда тесто перестанет прилипать к стенкам миски и с ним будет легко работать.

Выложите тесто на слегка посыпанную мукой поверхность и месите 5-8 минут.

Смажьте миску маслом канолы. Поместите замесенное тесто в смазанную маслом миску, повернув ее один раз, чтобы убедиться, что оно смазано маслом со всех сторон. Накройте крышкой и дайте тесту подняться в теплом месте примерно на 1 час.

После того, как тесто поднимется в течение 1 часа или увеличится вдвое, вытащите его и выньте из миски. Используйте посыпанную мукой скалку на присыпанной мукой поверхности, чтобы раскатать тесто в прямоугольник 12 x 18 дюймов толщиной примерно 1/4 дюйма.

Смешайте коричневый сахар, корицу и соль в небольшой миске. Смажьте растопленным маслом весь прямоугольник (до краев). Посыпьте тесто смесью коричневого сахара, оставив отступ в 2,5 см на одной из длинных сторон. Равномерно посыпьте прямоугольник кусочками теста для печенья, оставляя поле в 2,5 см.

Обильно смажьте сковороду 9 дюймов на 13 дюймов и сковороду 8 на 8 дюймов сливочным маслом. Поместите 12 ломтиков в форму размером 9 на 13 дюймов в порядке 3 на 4 дюйма. Поместите остальные 6 ломтиков в форму размером 8 x 8 дюймов, так чтобы один в центре был окружен остальными ломтиками. Ничего страшного, если они не трогают. Накрыть крышкой и отставить в теплом месте на 1 час.

Разогрейте духовку до 350 ° F. Выпекайте булочки от 25 до 30 минут, пока края не подрумянятся, а верхняя часть не застынет.

Пока булочки запекаются, сделайте глазурь (внизу). Когда булочки запекутся, дайте им остыть в течение 5 минут, а затем полейте всю форму глазурью.


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете из дома по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра, приготовленную по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовую овсяную кашу на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна - еще больше клетчатки. К тому же эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев на ночь с корицей

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовую овсяную кашу на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. К тому же эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете из дома по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра, приготовленную по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, содержащем 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовую овсяную кашу на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна - еще больше клетчатки. Кроме того, эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Тем не менее, овсянка на ночь не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра, приготовленную по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовую овсяную кашу на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. Кроме того, эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев на ночь с корицей

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Тем не менее, овсянка на ночь не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовый пакет овсяных хлопьев на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. Кроме того, эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Тем не менее, овсянка на ночь не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра, приготовленную по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовый пакет овсяных хлопьев на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. К тому же эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев на ночь с корицей

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовую овсяную кашу на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. Кроме того, эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовый пакет овсяных хлопьев на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. Кроме того, эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Однако ночной овес не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра, приготовленную по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовый пакет овсяных хлопьев на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна добавляют еще больше клетчатки. К тому же эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Полезный рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь

Джейсон Доннелли

Если вы постоянно выбегаете за дверь по утрам, легко позволить себе оставить завтрак на обочине. Попробуйте овсяные хлопья, которые станут отличным завтраком для занятых. Вы можете приготовить их накануне вечером и позволить холодильнику творить чудеса. Все, что вам нужно сделать, это открыть их утром и насладиться этим восхитительным, богатым питательными веществами добром. У вас будет здоровый завтрак без лишних хлопот.

Традиционная овсяная каша требует, чтобы вы нагревали овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи (или, по крайней мере, заливали их горячей водой, если вы используете растворимый вид). Тем не менее, овсянка на ночь не требует тепла. Просто смешайте сырые овсяные хлопья с жидкостью - в данном случае смесью молока и греческого йогурта - и дайте им постоять. Жидкость смягчит овес, а также впитает аромат любых специй или фруктов, которые вы добавляете в смесь.

В этом рецепте все просто, с семенами льна, кленовым сиропом и корицей. Конечно, вы всегда можете добавить в овсянку больше свежих фруктов. Черника - особенно вкусный вариант, который мы любим.

Если вы действительно хотите, чтобы овсяные хлопья выделялись из общего ряда, попробуйте добавить в смесь глазурь из сливочного сыра по этому рецепту. Все, что вам нужно сделать, это перемешать ингредиенты вместе - взбивать и взбивать не требуется - и кремовая начинка сделает ваш овес еще более восхитительным.

Как бы вы их ни ели, ночная овсянка - это сытный и питательный способ начать утро. В этом рецепте, состоящем из 20 граммов белка и 15 граммов клетчатки, есть все, что вам нужно, чтобы оставаться сытым на следующий день. К тому же, имея всего 10 граммов сахара, вам все равно будет намного лучше, чем если бы вы взяли готовый пакет овсяных хлопьев на вынос.

Овсяные хлопья быстрого приготовления часто содержат больше сахара и меньше белка. (Даже традиционная овсянка, приготовленная на плите, может содержать много углеводов и мало белка.) Но с овсяными хлопьями, приготовленными на ночь, вы получите все удобство предварительно упакованных вариантов, но с большей пользой для здоровья. Молоко и греческий йогурт добавляют белок, а семена льна - еще больше клетчатки. К тому же эта версия намного вкуснее, чем все, что продается в магазине. Если вы жаждете выпечки на завтрак или сладкого утреннего обеда, этот рецепт овсяных хлопьев с корицей на ночь для вас!

Питание: 388 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 300 мг натрия, 10 г сахара, 20 г белка, 15 г клетчатки.

На 1 порцию


Смотреть видео: Ceaiul de SCORTISOARA. Beneficii si contraindicatii