ru.blackmilkmag.com
Новые рецепты

Продукты, которых следует избегать, если у вас недавно случился сердечный приступ

Продукты, которых следует избегать, если у вас недавно случился сердечный приступ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Если у вас недавно случился сердечный приступ, вы выжили. Поздравляем вас с вашей силой и смелостью, когда вы вступаете на путь более здоровое сердце и, в конечном итоге, более здоровый образ жизни.

Продукты, которых следует избегать, если у вас недавно случился сердечный приступ

Переживание сердечного приступа может быть одновременно пугающим и изолирующим. Но не только выжившие после сердечного приступа. По данным Центра по контролю за заболеваниями, у 735 000 американцев ежегодно случаются сердечные приступы. Из них более 525 000 - первые сердечные приступы. Врачи и диетологи сходятся во мнении, что лучший способ предотвратить второй сердечный приступ - это изменить диету, упражнения и другие привычки.

По словам доктора Ариэля Соффера, большинство выживших после сердечного приступа уезжают с новым пониманием здоровой для сердца пищи и лучшими намерениями к новому здоровому образу жизни, но возвращаются к старым привычкам, когда они возвращаются к своему прежнему распорядку дня. ведущий кардиолог The Fresh Diet. Один из способов изменить свои привычки - это заранее планировать. Например, если вы знаете, что собираетесь куда-то, где может возникнуть соблазн вернуться к старым привычкам, например в ресторан или на вечеринку, убедитесь, что вы знаете меню заранее и можете составить план своей еды.

«Самый важный фактор в поддержании здоровья - это воплощение того, что вы сейчас понимаете, в ежедневные полезные для здоровья решения», - говорит доктор Соффер. «Планируйте приемы пищи заранее, чтобы снизить риск импульсивных ошибок. Даже один чизбургер может повысить уровень холестерина и вредных продуктов в кровотоке даже временно ».

Итак, если вы недавно был сердечный приступ и вы готовы стать здоровым, теперь самое время начать оценивать проблемные продукты питания в каждом конкретном случае и пытаться принимать их в умеренных количествах или заменять их более здоровыми альтернативами. Мы перечислили некоторые продукты, которые профессионалы чаще всего называют проблемными для пациентов с сердечными заболеваниями, поэтому переходите по ссылке и начинайте свой путь к здоровому образу жизни!

Попкорн с маслом

Обычный попкорн действительно полезнее преимущества, чем большинство закусок; он содержит клетчатку и антиоксиданты. Однако большинство бренды микроволновых печей содержат масло и большое количество соли, которая добавляет много жира и натрия. Так что перекусывайте, но проверьте этикетку и убедитесь, что все, что вы получаете, - это попкорн.

Сыр

Хотя не обязательно навсегда отказываться от сыра, Лори Уильямс говорит, что пациенты, недавно перенесшие острое сердечно-сосудистое заболевание следует думать о сыре как о лакомстве, которым нужно наслаждаться в умеренных количествах. «Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как сыр, следует употреблять с осторожностью», - говорит Уильямс.


4 лучших продукта питания после сердечного приступа

Заявление об ограничении ответственности: Результаты не гарантированы *** и могут отличаться от человека к человеку ***.

Само собой разумеется, что здоровое питание предотвращает сердечные приступы.

Хотя это может показаться чем-то вроде «закрывать дверь сарая после того, как лошадь вышла», как гласит старая пословица, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой рацион после сердечного приступа, который предотвратит второй - возможно, более серьезный - острое сердечно-сосудистое заболевание.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что 24% выживших после сердечного приступа имели меньше шансов умереть, если после сердечного приступа перешли на здоровую диету, чем те, кто продолжал придерживаться нездорового питания.

Согласно исследованию, люди, которые улучшили свой рацион после сердечного приступа, показали улучшение показателей смертности на 29% и снижение риска смерти от сердечного приступа на 40% по сравнению с теми, кто не улучшил свою диету.

Лучше всего то, что улучшение диеты после сердечного приступа увеличивает ваши шансы на выживание без необходимости использовать дорогостоящие лекарства, такие как статины.


Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

После сердечного приступа нужно избегать продуктов, содержащих насыщенные и трансжиры. Эти жиры накапливаются в крови, когда вы потребляете слишком много насыщенных жиров в своем рационе. В конце концов, они могут закупорить и даже заблокировать ваши кровеносные сосуды и привести к сердечному приступу. Американская кардиологическая ассоциация предлагает сократить употребление жареной пищи, десертов, выпечки и фаст-фуда, которые, как правило, содержат много насыщенных или трансжиров. Также ограничьте птицу с кожей и жирным мясом, например, мраморной говядиной с жиром. Даже некоторые растительные продукты могут содержать нездоровые насыщенные жиры, поэтому избегайте пальмового и кокосового масел. Прочтите этикетки, чтобы узнать содержание жира в продуктах, которые вы едите - по данным AHA, насыщенные жиры должны составлять не более 7 процентов от общего количества ваших ежедневных калорий. Транс-жиры должны составлять менее 1 процента от общей суточной калорийности.


Диета для пациентов с застойной сердечной недостаточностью

Чтобы улучшить здоровье пациента, врач рекомендует определенные изменения в питании, которые необходимо соблюдать на протяжении всей жизни.

Все говорят, что пить достаточно воды, чтобы оставаться здоровым и здоровым. Многие рекомендуют выпивать 8 стаканов воды в день. Однако этот совет для здоровья неприменим к пожилым пациентам с застойной сердечной недостаточностью. Причина проста. У людей, страдающих застойной сердечной недостаточностью, часто возникает задержка воды, которая часто вызывает отеки рук и ног. Итак, очевидно, что пациент должен следить за потреблением воды, чтобы предотвратить задержку жидкости и отек в организме.

Насыщенные жиры:

Foods с высоким содержанием жиров, такие как обработанное мясо, жареные продукты, курица с кожей, яичный желток, выпечка, мороженое и пирожные, могут повредить ваши артерии и вызвать застойную сердечную недостаточность.

Можно утверждать, что умеренное употребление алкоголя напоминает здоровое сердце. И снова это утверждение неверно для людей, у которых обнаружена застойная сердечная недостаточность. На самом деле употребление алкоголя может нанести гораздо больший вред сердечным мышцам. Таким образом, будь то вино, виски или пиво, человек должен воздерживаться от употребления этих алкогольных напитков.

Несмотря на то, что соль (натрий) значительно улучшает вкус еды, она способствует задержке воды. Чрезмерное количество соли может привести к скоплению жидкости в брюшной полости, ногах и легких, что в конечном итоге приведет к затруднению дыхания. Таким образом, минимизация потребления соли очень важна для предотвращения каких-либо неудобств. Помимо добавления меньшего количества соли при приготовлении пищи, вам нужно избегать продуктов, богатых натрием. Обработанные продукты, такие как соленые чипсы, должны быть исключены. Хотя овощи, супы и мясо в консервных банках не содержат консервантов, они содержат большое количество солей. Поэтому вместо консервов выбирайте свежие овощи и фрукты (салат), чтобы снизить потребление соли. Почти все томатные кетчупы и соусы на рынке содержат соль, поэтому сегодня люди с застойной сердечной недостаточностью должны избегать употребления этих продуктов. Следует избегать нездоровой пищи, такой как хот-доги, копчености, гамбургеры и пиццу, поскольку они содержат слишком много соли.


Выпечка

Печенье, пирожные и кексы должны быть редкими угощениями. Обычно в них много сахара, что приводит к увеличению веса. Они также связаны с повышенным уровнем триглицеридов, что может привести к сердечным заболеваниям. Их основным ингредиентом обычно является белая мука, которая может повысить уровень сахара в крови и сделать вас голоднее. Делайте более полезные лакомства: замените цельнозерновую муку, уберите сахар и используйте жидкие растительные масла вместо сливочного масла или жира.


Здоровые диеты для сердца

Существует множество диет, которым пациенты с шунтированием сердца могут следовать после операции, некоторые из самых вкусных - это средиземноморская диета и диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии). Эти диеты рекомендуют есть много свежих фруктов и овощей, цельнозерновые, орехи и полезные жиры, например оливковое масло. Рыбу, птицу и другое нежирное мясо можно употреблять в умеренных количествах. Красное, переработанное и вяленое мясо, рафинированные углеводы, молочные продукты и алкоголь обычно ограничены.

Пациентам с шунтированием сердца однажды сказали, что продукты с высоким содержанием жиров и холестерина являются наиболее важными продуктами, которых следует избегать после операции по шунтированию сердца. Однако это не совсем так. Здоровые жиры важны и фактически улучшают сердечно-сосудистую функцию. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, средиземноморская диета с добавлением оливкового масла или орехов первого отжима оказалась лучше, чем сокращенная диета для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.


Больше двигаться & ndash it & rsquos один из лучших способов оставаться здоровым, предотвращать болезни и хорошо стареть. Взрослые должны уделять не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут высокой активности каждую неделю. Если вы уже ведете активный образ жизни, вы можете увеличить интенсивность, чтобы получить еще больше преимуществ. Если вы сейчас не активны, начните с того, что просто меньше сидите и больше двигаетесь.

Поддерживайте здоровый вес. Похудейте, если вы набираете лишний вес или страдаете ожирением. Начните с того, что ешьте меньше калорий и больше двигайтесь. Вы можете проверить свой индекс массы тела (ИМТ). Если вам нужна помощь, поговорите со своим лечащим врачом о плане похудения.


Магний

Магний - это микроэлемент, который важен по множеству причин, включая поддержание прочности костей, облегчение нервных импульсов и даже предотвращение инсульта. Фактически, согласно нескольким исследованиям, был сделан вывод, что более высокое потребление магния связано со снижением риска инсульта. Более того, Чонг добавляет, что магний также «полезен для регулирования сокращения мышц и поддержания регулярного сердечного ритма». Вот четыре таких продукта, которые полны магния. Если не указано иное, миллиграммы магния для каждого продукта питания были получены из баз данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США.


Что такое "легкий сердечный приступ" & # 8217 (и большое ли это дело или нет)?

Большинство людей понимают, что это означает, но кардиолог Джозеф Кэмпбелл, доктор медицины, считает, что этот термин вводит в заблуждение.

«Несмотря на хороший исход, легкий сердечный приступ все еще имеет большое значение. Все сердечные приступы серьезны », - говорит он.

Что означает легкий сердечный приступ

«Легкий сердечный приступ» - это распространенный способ обозначения того, что врачи называют инфарктом миокарда без подъема сегмента ST, или ИМбпST. (Это показывает, как сердцебиение выглядит на электрокардиограмме).

При этом типе сердечного приступа кровоток через одну из коронарных артерий был частично заблокирован, что ограничивало приток насыщенной кислородом крови к сердечной мышце.

«Если вам сказали, что у вас легкий сердечный приступ, это, вероятно, означает, что ваше сердце не сильно пострадало и продолжает нормально качать кровь», - говорит доктор Кэмпбелл.

Как врачи узнают, какой у вас сердечный приступ?

Невозможно предсказать исход сердечного приступа по своим симптомам или по степени их тяжести. Вот почему никогда не следует игнорировать симптомы, указывающие на возможный сердечный приступ.

«Насколько хорошо вы себя чувствуете после сердечного приступа, зависит от того, насколько быстро вы действуете», - говорит доктор Кэмпбелл. & # 8220 Чем раньше вы получите неотложную помощь, тем больше шансов, что у вас будет меньше необратимых повреждений сердца. & # 8221

Если вы обратитесь в отделение неотложной помощи с симптомом сердечного приступа, вас сразу же начнут лечить. Ваша кровь будет проверена на наличие ферментов, указывающих на повреждение сердечной мышцы. Также выполняется неинвазивная эхокардиограмма, чтобы увидеть, насколько хорошо работает ваше сердце.

Тем не менее, определение того, был ли у вас сердечный приступ, и какое лечение необходимо, может занять несколько часов. Это означает, что если вы не уверены, что означают ваши симптомы, мысль о том, чтобы провести несколько часов в отделении неотложной помощи, может отпугнуть вас от обращения за медицинской помощью. Не позволяйте этому! Доктор Кэмпбелл советует, что гораздо разумнее совершить ошибку на всякий случай.

«Лучше провести несколько часов в отделении неотложной помощи, чем узнать, что повреждение нанесено, и что ваше сердце не может быть восстановлено», - говорит он.

Почему следует серьезно относиться к даже легким сердечным приступам

Даже если ваше сердце не пострадает, сердечный приступ следует рассматривать как тревожный сигнал. «Вы подвержены повышенному риску повторного сердечного приступа или инсульта. Пора стать серьезным, - говорит доктор Кэмпбелл.

Ваш врач составит план предотвращения повторного сердечного приступа. Но это вы должны выполнить.

«Чрезвычайно важно понимать, что то, как вы проживаете свою жизнь и управляете факторами риска в будущем, повлияет на то, что с вами произойдет дальше», - говорит он. «Мы призываем вас признать легкий сердечный приступ важным событием и использовать его для внесения изменений, которые положительно повлияют на ваше здоровье».


5 продуктов, которых следует избегать при сердечной недостаточности

Иногда легче вычесть, чем сложить. Если у вас сердечная недостаточность, вы можете улучшить качество своей жизни, уменьшив или исключив определенные продукты из своего рациона. При сердечной недостаточности следует избегать продуктов, которые увеличивают задержку жидкости, способствуют снижению уровня сахара в крови или приводят к ожирению. Исключив эти пять видов продуктов и напитков из своего рациона, вы останетесь здоровее, и вашему сердцу будет легче выполнять свою работу.

Когда у вас сердечная недостаточность, вам категорически нельзя употреблять соль. Натрию удается проникнуть даже в самые полезные для здоровья продукты, такие как творог. Чтобы снизить потребление натрия при диете с застойной сердечной недостаточностью, сначала прекратите добавлять в пищу поваренную соль. Затем внимательно прочтите этикетки на упаковке. Вы можете быть удивлены, обнаружив, сколько натрия скрывается в этих кукурузных хлопьях или диетической газировке. Наконец, если вы едите в ресторане, всегда просите, чтобы еда была приготовлена ​​без добавления соли или глутамата натрия. Глутамат натрия (глутамат натрия), популярный усилитель вкуса, - это просто другой вид соли.


Смотреть видео: Ai probleme cu fierea? Alimente de dietă recomandate de Dr. Iren Alexoi Tableta de sănătate TVR