Категория: Новые рецепты

Супер лапша, рамен с капустой и грибами барбекюПодается 4 готовки за 2 часа 10 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 440 22 Жиры 7,7 г 11 Насыщенные 0,9 г 5 Сахаров 18,4 г 20 Соль -г 0 Белки 16,6 г 33 Углеводы 75,2 г 29 Рекомендации для взрослых Потребление Ингредиенты 1 луковица чеснока 1 большой коричневый лук оливковое масло 1 большой пучок капусты (200 г), смешанных цветов, если вы можете их достать 2 столовые ложки темной пасты мисо 2 столовые ложки белой пасты мисо 1 чайная ложка тахини с горкой 1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием соли 2 столовые ложки мирина или по вкусу 1 столовая ложка сахара 1 столовая ложка белого винный уксус 1 свежий красный перец чили 400 г смешанных грибов 4 столовые ложки соуса терияки250 г лапши рамен из коричневого риса 4 столовые ложки семян кунжута Рецепт из журнала Jamie Magazine Сары Тилдесли Метод Чтобы приготовить бульон, отделите и очистите зубчики чеснока, затем очистите и нарежьте лук.

На 16 блюд за 25 минут плюс время охлаждения СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 364 18 Жиры 28,9 г 41 Насыщенные 8,5 г 43 Сахар 16 г 18 Белки 5,5 г 11 Углеводы 17,3 г 7 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты300 г орехов пекан150 г фиников меджола150 г сушеного инжира3 столовых ложки сырой мед 5 столовых ложек сырого какао-порошка (см. примечание) 1½ чайных ложки ванильного экстракта БАЗА 60 г какао-масла (см. примечание) 150 г лесных орехов 3 столовые ложки сырого какао-порошка1½ столовых ложки сырого меда 200 г кокосового масла120 г какао-порошка 2 чайных ложки сырого нектара темной агавы (см. примечание) 2 ложки пчелиной пыльцы, необязательно Рецепт из журнала Джейми Лора Файф Метод Линия 20-сантиметровой пружинной формы для торта с пергаментной бумагой.

Пирожные из гороха, мяты и аранчини с базиликом На 4 порции готовки за 50 минут плюс охлаждение СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 744 37 Жиры 48,5 г 69 Насыщенные 9,2 г 46 Сахар 2,6 г 3 Белки 16,0 г 32 Углеводы 56,4 г 22 Рекомендуемое потребление взрослыми Ингредиенты 5 гвоздики зеленого лука чесночного масла 160 г риса с арборио 80 мл белого вина 500 мл горячего органического овощного бульона40 г свежего или замороженного гороха20 г сливочного масла1 лимон20 г сыра пармезан2 веточки свежей мяты 1/2 пучка свежего базилика2 больших яйца от кур свободного выгула 200 г свежих панировочных сухарей Растительное маслоРецепт от журнала Jamie MagazineBy Rebecca Rauter зеленый лук нарезать, очистить от кожуры и мелко нарезать чеснок.

Тушеная в вине курица С обжаренным виноградом С обжаренным виноградомПодача 4 приготовлений за 1 час 15 минут Сложность Показывать питание на порциюКалорий 588 29 Жиры 15,8 г 23 Насыщенные 3,7 г 19 Сахаров 23,2 г 26 Соль 0,5 г 8 Белки 49,8 г 100 Углеводы 57,8 г 22 Клетчатка 7,6 г - взрослый и 39 человек Рекомендуемая доза Ингредиенты оливковое масло 1 x 1.

На 8–10 порций в качестве закуски Готовит за 45 минут СложностьСуперлегкостьПитание на порциюКалорий 567 28 Жиры 45,8 г 65 Насыщенные 9,3 г 47 Сахар 3,5 г 4 Белки 11,3 г 23 Углеводы 26,5 г 10 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 кг картофеля 200 г сыра, например Чеддер4 -6 столовых ложек простой муки, плюс дополнительный компонент для посыпания 2 больших яиц от кур на свободном выгуле 200 г вареного качественного хаггиса 400 мл растительного масла для жарки во фритюре Томатный чатни Рецепт из журнала Jamie Magazine Эби Фосетт Метод Очистите и разделите картофель пополам, затем варите в кипящей подсоленной воде в течение 25-30 минут, или до тендера.

Обслуживает 6 блюд за 30 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 228 11 Жиры 12,2 г 17 Насыщенных 3,6 г 18 Сахаров 4,5 г 5 Соль 1,6 г 27 Белок 8,4 г 17 Углеводов 22,2 г 9 Клетчатка 1,7 г - Рекомендуемое потребление для взрослых Ингредиенты 10 крупных вишневых моллюсков, из экологически чистых источников4 больших зубчика чеснока 1/2 пучка свежего тимьяна4 красных перца в банках8 ломтиков высокосортного копченого полосатого бекона1 кусочек несоленого масла200 г свежих белых панировочных сухарей1 оливковое масло первого отжима с лемоническим экстрактомРецепт из журнала Джейми.

На 4 готовки за 40 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалории 334 17 Жир 22,8 г 33 Насыщенные 8 г 40 Сахар 7,1 г 8 Соль 2,00 г 33 Белок 13,3 г 27 Углеводы 20,3 г 8 Клетчатка 1,7 г - Рекомендуемое потребление взрослыми Ингредиенты оливковое масло 1 луковица 1 зубчик чеснока лимон 1 чайная ложка семян фенхеля 1/2 чайной ложки измельченного перца чили 1 свежий лавровый лист6 сосисок1½ столовых ложки простой муки 1 х 400 г нарезанных помидоров 500 мл органического овощного бульона 1 большая пригоршня капусты Рецепт FromJamie MagazineBy Laura FyfeMethod Очистите и нарежьте лук, затем добавьте в кастрюлю 1 столовую ложку масла.

Острые овощные рулеты на гриле и салат из нутаПодается 4 готовки за 30 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 554 28 Жиры 28,0 г 40 Насыщенные вещества 3,9 г 20 Сахар 54,8 г 61 Белок 13,9 г 28 Углеводы 54,8 г 21 Рекомендуемое потребление для взрослых Ингредиенты 1 столовая ложка жидкого меда молодые баклажаны3 кабачка2 зеленых перца2 красных перца2 красных лука2 помидора2 столовые ложки оливкового масла первого отжима2 кусочка лепешек в арабском стиле, салатных листьев, НУТА САЛАТ, 1 банка по 400 г, 1 луковица, 1/2 пучка свежей петрушки с плоскими листьями1 лимон 1/2 столовой ложки паприки 1/2 столовой ложки молотого масла тмина Журнал Энди Харрис Метод Для салата из нута слейте нут и положите в миску, а затем тщательно разомните вилкой.

Сицилийские фрикадельки Al Forno Запеченные в духовке тефтели из баранины в соусе арраббьята Запеченные в духовке тефтели из баранины в соусе арраббьята Количество порций 6 приготовлений за 1 час 10 минут СложностьНе так сложноПитание на порциюКалорий 841 42 жира 33,3 г 48 насыщенных веществ 9,8 г 49 Сахаров 41,5 г 35 углеводов Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 50 г изюма 3 столовые ложки бальзамического уксуса 500 г филе ягненка и / или обрезков 50 г вяленых на солнце помидоров 1/2 пучка свежей петрушки с плоскими листьями 100 г свежих панировочных сухарей 50 г кедровых орехов1 лимон 1 чайная ложка сушеного орегано50 г масла пармезана с чизоливом120 г моцареллы буйвола сушеные спагеттистое оливковое масло первого отжима ARRABBIATA СОУС 1 маленькая красная луковица 2 зубчика чеснока 2 качественных филе анчоусов 1 свежий красный перец чили 1 небольшой сушеный перец 2 банки качественных сливовых помидоров по 400 г 1 щепотка молотого винного уксуса с корицей 1 чайная ложка сахара, по желанию ½ пучка свежего базилика Рецепт от Jamyat Magazine от Jamyat Magazine до 200ºC / 400ºF / газ 6.

Кленовый блинчик с карамелизованной панчеттой Порции 10 готовок за 1 час плюс охлаждение Сложность Показывать питание на порциюКалорий 811 41 Жиры 40,6 г 58 Насыщенные 13,9 г 70 Сахаров 64,9 г 72 Белки 17,4 г 35 Углеводы 100,6 г 39 Рекомендуемое потребление взрослыми Ингредиенты8 большие бесплатные - простые муки450 г диапазон яиц 800 мл молока 25 г сливочного масла, плюс дополнительное масло для жарки18 ломтиков панчетты с повышенным уровнем благосостояния 4-5 столовых ложек кленового сиропа 200 г орехов пекан 250 г золотого сахара МАСЛО 150 г сливочного масла 250 г сахарной пудры 4 столовые ложки кленового сиропа Рецепт от журнала Jamie Magazine Автор: Джорджина Хайден Метод Пересыпьте муку в большую миску.

Проращивание супер-салата фазельные орехи, морковь и проращивание семян в апельсиновой и медовой заправке лещинные орехи, морковь и прорастающие семена в апельсиново-медовой заправке Порции 2 или 4 в качестве гарнира Готовят за 40 минутТрудноСуперлегкоПитание на порциюКалорий 517 26 Жиры 36,1 г 52 Насыщенные сахара 3,3 г

Паста с баклажаном и томатным соусом, покрытые свежим базиликом и рикоттой, покрытые свежим базиликом и рикоттойОт 4 до 6 приготовлений за 40 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 510 26 Жиры 15,6 г 22 Насыщенные вещества 2,9 г 15 Сахар 9,4 г 10 Соль 0,70 г 38 12 углеводов 78,9 г 30 волокон 3.

Свинина афелияСемена кориандра, пассата и красное виноСемена кориандра, пассата и красное виноПодают 8 готовок за 2 часа 20 минутСложностьСуперлегкое питание на порциюКалорий 328 16 Жиры 13 г 19 Насыщенных веществ 3,5 г 18 Сахаров 1,5 г 2 Белка 41 г 82 углеводов 3,5 г 1 Рекомендуемая норма для взрослого1 Ингредиенты лук2-3 зубчика чеснока 2 столовые ложки семян кориандра 4 столовые ложки оливкового масла 1.

Мексиканские рыбные тако от Fearne CottonОснованные на обугливании ананасовая сальса и гуакамолеЧареные ананасовые сальса и гуакамолеПодаются 4 готовки за 1 час 25 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 751 38 Жиры 26,3 г 38 Насыщенные вещества 4,7 г 24 Сахара 18,0 г 15 г углеводов 56,0 соли 56,0 28 Волокно 14.

На 4-6 блюд за 50 минут СложностьСуперлегкостьПитание на порциюКалории 672 34 Жиры 36,6 г 52 Насыщенные вещества 9,6 г 48 Сахар 2,4 г 3 Белки 48,7 г 97 Углеводы 36,7 г 14 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 пучок свежего базилика 1 луковица чеснока 1 горсть черных оливок 1 небольшой кусок чиабатты 8 куриных бедер или голеней на свободном выгуле 2 горсти помидоров черри оливковое масло 1 сушеный красный перец чили 8 ломтиков панчетты или тонко нарезанного копченого бекона Рецепт из журнала Джейми, Джорджина Хайден Метод Разогрейте духовку до 180 ° C / газ 4.

На 4 блюда за 40 минут СложностьСуперлегкое питание на порциюКалорий 486 24 Жиры 29,3 г 42 Насыщенные вещества 11,2 г 56 Сахар 12,6 г 14 Белки 18,5 г 37 Углеводы 34,4 г 13 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 луковица чеснока 1 кг смеси томатов оливкового масла первого отжима 4 вяленых помидора в масле 1 столовая ложка мягкого коричневого сахара 50 г листьев базилика плюс несколько дополнительных для украшения1½ столовых ложки красного винного уксуса 4 ломтика хлеба на закваске 2 шарика по 125 г моцареллы из буйволиного молока Рецепт из журнала Jamie Magazine Автор Joss HerdMethod Предварительно разогрейте духовку до 200ºC / газ 6.

На 4-6 блюд в 1 час плюс настой СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 574 29 Жиры 35,9 г 51 Насыщенные 5,2 г 26 Сахар 21,6 г 24 Соль 0,6 г 10 Белок 13,2 г 26 Углеводы 51,1 г 20 Клетчатка 7,9 г -От рекомендуемого потребления для взрослых Ингредиенты 150 г темного булгура пшеницы150 г зеленой или желтой чечевицы 2 зубчика чеснока 2 свежих лавровых листа6 зеленых луковиц 2 спелых помидора 2 красных перца 1 красный лук 1/2 пучок свежей плоской петрушки 1/2 пучка свежей мяты 1/2 пучка свежего укропа150 мл оливкового масла первого отжима4 столовые ложки гранатовой патоки2 лимона1 чайная ложка сумаха Рецепт из журнала Джейми, автор Энди Харрис Метод Поместите булгур в миску, залейте кипятком и дайте ему расшириться и остыть на 30-45 минут.

Мармитовый попкорн Отличная закуска с низким содержанием сахара Отличная закуска с низким содержанием сахара Подается 4 в качестве закускиПовар за 20 минут СложностьСверхлегкаяПитание на порциюКалорий 174 9 Жиры 15,5 г 22 Насыщенные 4,1 г 21 Сахар 0,2 г 0 Белки 2,8 г 6 Углеводы 5 г 2 Рекомендуемое потребление для взрослых Ингредиенты1 -2 столовые ложки масла с высокой температурой копчения, такого как рапсовое, оливковое или подсолнечное высшего качества, 60 г кукурузы, 25 г сливочного масла, 1-2 чайные ложки мармита, рецепт из журнала Jamie Magazine, Джорджия ЛевиМетод Предварительно разогрейте духовку до 150 ° C / 300 ° F / газ 2.

Ржаной содовый хлебСверхбыстрый, супер-легкийСверхбыстрый, супер-простой - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 250 г муки грубого помола, плюс дополнительно для присыпки 100 г ржаной муки 50 г овсяных хлопьев 1 чайная ложка бикарбоната соды 1 большое яйцо на свободном выгуле 1 х 300 мл пахта или натуральный йогурт Рецепт изEveryday Super FoodBy Jamie Oliver духовка - она ​​не требует доказательств при изготовлении, и есть много замечательных способов насладиться ею.

Тако с лососем с пятью специями, с мятным огурцом и мятным огурцомПодается 4 приготовления за 30 минутСложностьСупер легкоеПитание на порциюКалории 452 23 Жиры 16,5 г 24 Насыщенные вещества 2,7 г 14 Сахаров 6,8 г 8 Соль 1,2 г 20 Белки 33,6 г 67 Углеводы 44,6 г 17 Клетчатка 2,4 г-39 на взрослого Рекомендуемая доза Ингредиенты 4 х 125 г филе лосося, покрытое кожей, из экологически чистых источников 2-3 чайные ложки пять порошкообразных специй оливковое масло 1/2 пучок свежего кориандра 1/2 пучок свежей мяты150 г простого обезжиренного йогурта 1 огурец 2 лук-шалот 1 свежий красный перец чили 1 столовая ложка белого винного уксуса 1 щепотка сахара4 кукурузные или мучные лепешки Рецепт из журнала «Джейми» Чарли КлэппМетод Растереть мясо лосося (но не кожу) с пятью специями, сбрызнуть маслом и добавить щепотку морской соли и черного перца.