Категория: Новые рецепты

На порцию 2 блюда за 25 минут СложностьСуперлегкое питание на порциюКалорий 370 19 Жиры 21,9 г 31 Насыщенные 14,2 г 71 Сахар 6,8 г 8 Белки 9,7 г 19 Углеводы 31,5 г 12 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 зубчик чеснока 1 крупный горошек несколько веточек свежей петрушки с плоским листом1 ручка несоленого сливочного масла 2 столовые ложки крем-фреш 50 г стилтон 400 г ньокки Рецепт из журнала Джейми Автор Джорджина Хайден Метод Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.

Essex gumboSurf 'n' turf stewSurf 'n' turf stewServes 10Cooks In2 ​​ч 10 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 322 16 Жиры 12,2 г 17 Насыщенные 3,8 г 19 Сахар 9,4 г 10 Соль 1,4 г 23 Белки 36,2 г 72 Клетчатка 4 г - 8 г углеводов 20,5 г Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 200 г качественного чоризо 1 лук 3 палочки сельдерея 3 перца разного цвета 4 зубчика чеснока 2 свежих перца разного цвета 2 среднего сладкого картофеля4 веточки свежего розмарина 4 веточки свежего тимьяна 4 свежих лавровых листа 1 чайная ложка кайенского перца 1 столовая ложка с горкой простой муки1 x 400 г банка качественных сливовых помидоров 300 г окра 300 г мяса белого краба из экологически чистых источников 4 веточки свежей кудрявой петрушки STOCK1 x 1.

На 4 блюда за 1 час 50 минут плюс охлаждение Сложность Показывать питание на порциюКалории 544 27 Жиры 14,6 г 21 Насыщения 4,6 г 23 Сахар 19,3 г 21 Соль -г 0 Белки 50,4 г 100 Углеводы 54 г 21 Рекомендуемое потребление для взрослых ИнгредиентыТУРКЕЙСКИЙ КОФТ1 на большом цукини2 красный перец чили 50 г очищенных фисташек 3 веточки свежего кориандра 3 веточки свежей плоской петрушки 3 веточки свежей мяты¼ чайной ложки семян тмина 1 большое яйцо на свободном выгуле 500 г фарша из индейки на свободном выгуле 1/2 чайной ложки сушеного орегано ЧИЛИ СОУС4 спелых помидоров2 маленьких луковиц 4 зубчика чеснока4 свежего красного масла коричневый сахар2 столовые ложки томатного пюре1 столовая ложка красного винного уксуса ТАХИНИЙОГУРТ250 г Греческий йогурт1 столовая ложка тахини1 выжатый лимонный сок ТУРЕЦКИЙ ПИЛАВ1 лук2 зубчика чеснока200 г пшеницы булгур400 мл горячего органического куриного бульона1 ручка несоленого сливочного масла80 г измельченного риса Из чечевицы из риса Мэдди Рикс Метод Тонко натереть кабачки, t ободок и мелко нарезать зеленый лук и зеленый перец чили, затем нарезать фисташки.

Скумбрия в гранатовой глазури с сацума и салатом из фенхеляПодается 4 готовки за 1 час 10 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 467 23 Жиры 29,5 г 42 Насыщенные вещества 5,2 г 26 Сахар 27,5 г 31 Соль 0,8 г 13 Белки 21,6 г 43 Углеводы 29,9 г 12 волокон и 3,9 г -O волокон Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты40 мл гранатовой патоки40 мл жидкого меда2 сацумана или 1 апельсин4 филе скумбрии из экологически чистых источниковСАЛАТ2 средние свеклы1 небольшой красный лук1 небольшой фенхель4 сацума1 пучок свежего укропаВИНАЙГРЕТ4 столовые ложки меда 1 мармелад из оливкового масла1 лимонад1 столовая ложка SutinMethod Разогрейте духовку до 200ºC / газ 6.

Баклажан al forno С хрустящей начинкойС хрустящей начинкойПодается 4 в качестве гарнираПовар за 40 минутСложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 190 10 Жиры 13 г 19 Насыщенных веществ 1 г 5 Сахаров 9 г 10 Белков 5 г 10 Углеводов 15 г 6 Из взрослого & 39; s рекомендуемый уровень потребления чеснока 4 гвоздики корицы 3 гвоздики с чесноком горсть спелых помидоров черри 50 г панировочных сухарей 50 г кедровых орехов 2 столовые ложки красного винного уксуса Рецепт из журнала Джейми, автор Джейми Оливер Метод Когда ваша дровяная печь нагрелась примерно до 220 ° C (проверьте термометром) и дым и пламя погасли, начинайте готовить.

Рулетики из кабачка, шалфея и каштана С чесноком и пармезаном С чесноком и пармезаном Готовить за 1 час 45 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 192 10 Жиры 11 г 16 Насыщений 4,2 г 21 Сахар 4,7 г 5 Соль 0,7 г 12 Белки 5,5 г 11 углеводов 19,2 г 7 Клетчатка 2 г -Of Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 кг мускатной тыквы 1 чайная ложка сушеного чилиоливного масла 1 лук 4 зубчика чеснока 1/2 пучка свежего шалфея200 г каштанов в вакуумной упаковке30 г муки из сырной плёнки с пармезаном для опудривания500 г слоеного теста на сливочном масле1 большое яйцо свободного выгула Рецепт отJamie MagazineByhod the Jode до 200 ° C / 400 ° F / газ 6.

Грейпфрутовый, морковный и яблочный сокПоваривает 150 мл за 5 минутТрудностьСуперлегкоПитание на порциюКалории 44 2 Жиры 0,2 г 0 Насыщенные вещества 0 г 0 Сахар 10,9 г 12 Соль 0,1 г 2 Белки 0,6 г 1 Углеводы 10,9 г 4 Клетчатка 0,5 г - рекомендуемое потребление взрослым Ингредиенты 1/2 a грейпфрут 1 яблоко 3 средних моркови Рецепт из журнала Джейми Автор Энди Харрис Метод Очистить грейпфрут и разрезать яблоко на четвертинки.

Фриттата из утиного яйца с горохом и фасолью Подавать 4–6 блюд за 25 минут Сложность НесложноПитание на порциюКалорий 250 13 Жиры 14 г 20 Насыщенные вещества 4,5 г 23 Сахара 2,3 г 3 Белки 16,6 г 33 Углеводы 12,7 г 5 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 300 г Королевского картофеля Джерси 150 г маленькие бобы, 6 зеленый лук, 1 зеленый перец чили, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 пучок укропа, 6 утиных яиц, 150 г замороженного гороха, размороженного 1 кусочек кресс-салата, 70 г свежего козьего сыра Рецепт из журнала Jamie Magazine Автор Joss HerdMethod Приготовьте картофель в кипящей воде до готовности, но не слишком мягко, затем отложите в сторону прохладный.

Овощная карбонара Со свежим горошком, шпинатом и лимоном Со свежим горошком, шпинатом и лимоном Подается 4 взрослым или 6 детям Готовит за 30 минут СложностьСуперлегкое питание на порциюКалорий 461 23 Жиры 9,4 г 13 Насыщает 2,5 г 13 Сахар 4,4 г 5 Соль 0,3 г 5 Белки 22,2 г 44 Углеводы 77,5 г 30 Клетчатка 4,6 г - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 400 г сушеного лингвини4 больших яйца от кур свободного выгула 2 столовые ложки мягкого сыра рикотта 1 лимон 100 г свежего или замороженного гороха 100 г детского шпината Рецепт из журнала JamieMethod Приготовьте лингвини согласно инструкциям на упаковке

Легкая индейка Джейми, ароматизированная клементинами и древесными травами g - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 1 х 6 кг индейки с потрохами 125 г несоленого сливочного масла 1 клементин 1/2 пучок свежих древесных трав, таких как залив, шалфей, розмарин 2 лука 2 стебля сельдерея 2 моркови MethodPREP - если вы хотите преуспеть , сделай все это в канун Рождества, готов к большому дню.

Гуляш ХеленПростые доступные рецепты прикормаПростые доступные рецепты прикормаПодают 4 готовки за 55 минутСложностьСупер легкие Ингредиенты1 маленькая луковица 1 зеленый или красный перец 1 крупный картофель (400 г) 350 г нежирной свинины, такой как вырезка или филе 1,5 столовые ложки оливкового масла 2 x 400 г нарезанные помидоры 1 банка фасоли каннеллини по 400 г, 1 столовая ложка перца, по желанию 1 столовая ложка бульонного порошка, по желанию 1 веточка свежей плоской петрушки Метод Очистить и мелко нарезать лук.

На 2–3 блюда за 50 минут плюс охлаждениеСложностьСуперлегкостьПитание на порциюКалорий 530 27 Жиры 12,5 г 18 Насыщенные 2,5 г 13 Сахар 12 г 13 Соль -г 0 Белок 10 г 20 Углеводы 93 г 36 Клетчатка -г -Рекомендуемое потребление взрослого Ингредиенты200 г риса для суши1 столовая ложка рисовый уксус2 листа нори¼ огурца¼ красного перца ½ моркови ½ небольшого спелого авокадо Рецепт из журнала Джейми Метод Ребекки Раутер Поместите рис в небольшую кастрюлю с 375 мл воды, оставьте на 30 минут, затем доведите до кипения.

Тагин из семи овощейНут, тыква, морковь и баклажанНут, тыква, морковь и баклажан Порции 6 блюд за 55 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 308 15 Жиры 3,5 г 5 Насыщенных 0,5 г 3 сахара 9,8 г 11 Белков 13,8 г 20 углеводов 51,8 Рекомендуемая доза Ингредиенты400 г консервированного или 200 г сушеного нута8 луковицы пуговицы2 моркови2 кабачков 500 г тыквы1 крупный картофель 1/2 зеленой капусты5 молодых баклажанов 1/2 пучка свежей мяты 1/2 пучка свежей петрушки с плоскими листьями30 имбиря1 щедрая щепотка шафрана1 чайная ложка семян тмина 1 столовая ложка кориандра 1 столовая ложка кориандра литр органического овощного бульона 300 г кускусариссы по вкусу Рецепт из журнала Джейми Автор Энди Харрис Метод Если вы используете сушеный нут, замочите его на ночь.

Фарш из свинины и лука Дженнаро Ароматные древесные травы и сушеные хлопья чили Ароматные древесные травы и сушеные хлопья чили Порции 12 готовок за 1 час СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 295 15 Жиры 14,5 г 21 Насыщенные вещества 4,7 г 24 Сахара 5,5 г 30 г Защитная соль 14,8 г 27,8 г 11 волокон 1.

На порцию 8 блюд за 35 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалории 149 7 Жиры 6,3 г 9 Насыщенные 0,8 г 4 Сахара 4,7 г 5 Соль 0,1 г 2 Белки 5,8 г 12 Углеводы 16,3 г 6 Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты2 средний лук1 x 400 г консервированного нута1- 2 свежих зеленых перца чили2 столовые ложки подсолнечного масла 1 чайная ложка семян горчицы 1/2 чайной ложки асафетиды 1-2 чайные ложки сахара, по желанию ½ банки по 400 г помидоров 1 чайная ложка пасты из свежего имбиря 1 чайная ложка чесночной пасты 1 чайная ложка пасты зеленого перца чили 1 чайная ложка порошка красного перца 1 чайная ложка сахара 1–2 чайной ложки порошка куркумы 1 чайная ложка optionala несколько веточек свежего кориандра 1/2 чайной ложки гарам масалаРецепт из журнала ДжеймиДину и Рена ПательМетод Очистите и мелко нарежьте лук, слейте воду и промойте нут и нарежьте зеленый перец чили.

Готовит 700 г за 1 час СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалории 18 1 Жир 0,2 г 0 Насыщенные 0 г 0 Сахар 3,8 г 4 Соль 0 г 0 Белок 0,2 г 0 Углеводы 4,2 г 4 длинных свежих красного перца чили оливковое масло 500 г свежей клюквы 150 г сахара 40 мл красного винного уксуса Рецепт из журнала Джейми, автор Джоден Джордан Метод Очистите и мелко нарежьте лук, очистите и мелко нарежьте чеснок, затем удалите семена и мелко нарежьте перец чили.

Картофель Hasselback с горгонзолой и медом Жареный с розмарином Жареный с розмарином Подавать от 12 до 14 приготовлений за 1 час 10 минут СложностьНе слишком сложноПитание на порциюКалорий 146 7 Жиры 7,9 г 11 Насыщает 4,5 г 23 Сахара 2,5 г 3 Соль 0,2 г 3 Белка 3,1 г 6 углеводов 16,6 г 6 клетчатки - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты: 1 кг маленького и среднего воскового картофеля ½ пучка свежего розмарина (15 г) 80 г несоленого сливочного масла, холодное оливковое масло и румяный мед 75 г сыра Горгонзола Рецепт из журнала Jamie Magazine Джорджина Хайден Метод Предварительно разогрейте духовку до 200 ° C / 400 ° F / газ 6.

Суп из индейки и кокосового молокаПодается 4 готовки за 25 минутСложностьСуперлегкостьПитание на порциюКалорий 180 9 Жир 3,5 г 5 Насыщенные 10,8 г 54 Сахар 4,4 г 5 Соль-г 0 Белок 7,3 г 15 Углеводы 16,1 г 6 Клетчатка-г-Рекомендуемое потребление взрослыми Ингредиенты2 лемонграсса стебли 3 тайского лука-шалота 2 перца чили с высоты птичьего полета 1 кусок галангала или имбиря размером с большой палец 3 корня кориандра, по желанию 500 мл органического индейского или куриного бульона 1 х 400 мл банка светлого кокосового молока 1 чайная ложка пальмы или мягкого коричневого сахара 3 листа кафрского лайма 100 г вешенок 200 г вареной индейки без кожи1 - 2 столовые ложки рыбного соуса; 1/2 лайма - несколько веточек свежего кориандра.

Куриная родинкаЧилли, арахис и горький шоколадЧилли, арахис и горький шоколад Достаточно, чтобы заполнить 30 такоПовар за 1 час 50 минут СложностьПоказать питание на порциюКалорий 268 13 Жиров 7,1 г 10 Насыщенных 1,6 г 8 Сахаров 3,1 г 3 Соль 0,4 г 7 Белков 11,6 г 23 углеводов 41,9 г Клетчатка 2,4 г - Рекомендуемая доза для взрослых Ингредиенты 2 моркови 2 стебля сельдерея 1 лук 25 г несоленого арахиса 1.

Тушеное мясо из нута, лука-порея и моркови Helen Простые доступные рецепты прикорма Простые доступные рецепты прикорма Делает 500 г готовки за 45 минутТрудноСупер легкоИнгредиенты1 маленький лук-порей1 небольшая морковь 1/2 столовой ложки оливкового масла1 x 210 г банка нута2 столовые ложки натурального йогурта, нарезать 1 см нарезанного йогурта обрезать, очистить и нарезать морковь кубиками.